Healthy lifestyle

A healthy and balanced life starts with a healthy diet, physical activity and relaxation in everyday life. Here we show you how to achieve a healthy diet, how to integrate sport and exercise into your daily routine and how to live a more balanced life.

Healthy lifestyle

Basische Ernährung – Alles, was du darüber wissen musst

Basische Ernährung – Alles, was du darüber wiss...

Immer mehr Menschen interessieren sich für die basische Ernährung als Möglichkeit, ihre Gesundheit zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Doch was steckt hinter diesem Ernährungstrend, und welche wissenschaftlichen Fakten...

Nadine Palmetshofer

Basische Ernährung – Alles, was du darüber wiss...

Immer mehr Menschen interessieren sich für die basische Ernährung als Möglichkeit, ihre Gesundheit zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Doch was steckt hinter diesem Ernährungstrend, und welche wissenschaftlichen Fakten...

N
Nadine Palmetshofer
Low FODMAP Diät – Liste und Übersicht über Low FODMAP Lebensmittel

Low FODMAP Diät – Liste und Übersicht über Low ...

Wer an Reizdarmsyndrom leidet, könnte von der Low FODMAP Diät profitieren. Diese Ernährungsweise ist darauf ausgerichtet, Verdauungsbeschwerden durch das Reduzieren schwer verdaulicher Kohlenhydrate zu lindern. In diesem Beitrag erfährst du,...

Nadine Palmetshofer

Low FODMAP Diät – Liste und Übersicht über Low ...

Wer an Reizdarmsyndrom leidet, könnte von der Low FODMAP Diät profitieren. Diese Ernährungsweise ist darauf ausgerichtet, Verdauungsbeschwerden durch das Reduzieren schwer verdaulicher Kohlenhydrate zu lindern. In diesem Beitrag erfährst du,...

N
Nadine Palmetshofer
Low Fodmap Lebensmittel

Low FODMAP Lebensmittel - diese Lebensmittel ha...

Verdauungsprobleme wie Blähungen, Bauchschmerzen und Unwohlsein können deinen Alltag erheblich beeinträchtigen. Die Low FODMAP Diät wird von vielen als ein hilfreicher Ansatz zur Linderung dieser Symptome angesehen. In diesem Blogbeitrag...

Nadine Palmetshofer

Low FODMAP Lebensmittel - diese Lebensmittel ha...

Verdauungsprobleme wie Blähungen, Bauchschmerzen und Unwohlsein können deinen Alltag erheblich beeinträchtigen. Die Low FODMAP Diät wird von vielen als ein hilfreicher Ansatz zur Linderung dieser Symptome angesehen. In diesem Blogbeitrag...

N
Nadine Palmetshofer
Basische Lebensmittel im Überblick: Haferflocken und mehr

Basische Lebensmittel im Überblick: Haferflocke...

Die basische Ernährung gewinnt immer mehr an Beliebtheit, weil sie darauf abzielt, das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper zu unterstützen. Durch eine ausgewogene Ernährung, die vor allem basische Lebensmittel umfasst, kannst du...

Alexandra Wiesinger

Basische Lebensmittel im Überblick: Haferflocke...

Die basische Ernährung gewinnt immer mehr an Beliebtheit, weil sie darauf abzielt, das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper zu unterstützen. Durch eine ausgewogene Ernährung, die vor allem basische Lebensmittel umfasst, kannst du...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Low Fodmap Diät - Diese Lebensmittel sollte man vermeiden

Low Fodmap Diät - Diese Lebensmittel sollte man...

Die Low Fodmap Diät ist in den letzten Jahren immer populärer geworden, insbesondere unter Menschen, die an Reizdarmsyndrom oder anderen Verdauungsstörungen leiden. Wir zeigen dir auf welche 7 Lebensmittel man...

Alexandra Wiesinger

Low Fodmap Diät - Diese Lebensmittel sollte man...

Die Low Fodmap Diät ist in den letzten Jahren immer populärer geworden, insbesondere unter Menschen, die an Reizdarmsyndrom oder anderen Verdauungsstörungen leiden. Wir zeigen dir auf welche 7 Lebensmittel man...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Zu meidende Lebensmittel bei hohem Cholesterin

13 zu meidende Lebensmittel bei hohem Cholesterin

Wenn dein Cholesterinspiegel zu hoch ist, kannst du einige Lebensmittel in deiner Ernährung austauschen. In diesem Beitrag verraten wir dir 13 Lebensmittel, die du vermeiden solltest, wenn du deinen Cholesterinspiegel...

Alexandra Wiesinger

13 zu meidende Lebensmittel bei hohem Cholesterin

Wenn dein Cholesterinspiegel zu hoch ist, kannst du einige Lebensmittel in deiner Ernährung austauschen. In diesem Beitrag verraten wir dir 13 Lebensmittel, die du vermeiden solltest, wenn du deinen Cholesterinspiegel...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
ldl cholesterin senken

LDL-Cholesterin senken – was kann ich tun?

Ein gesundes Herz beginnt mit der Kontrolle des Cholesterinspiegels, insbesondere des LDL-Cholesterins, auch bekannt als Low-Density-Lipoprotein. Zu hohe Werte dieses „schlechten“ Cholesterins können die Arterien verstopfen und das Risiko für...

Nadine Palmetshofer

LDL-Cholesterin senken – was kann ich tun?

Ein gesundes Herz beginnt mit der Kontrolle des Cholesterinspiegels, insbesondere des LDL-Cholesterins, auch bekannt als Low-Density-Lipoprotein. Zu hohe Werte dieses „schlechten“ Cholesterins können die Arterien verstopfen und das Risiko für...

N
Nadine Palmetshofer
Darmflora

Darmflora – Definition, Funktion und Bedeutung

Die Darmflora, ein faszinierendes Mikrobiom im Verdauungstrakt, spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Ihre Funktionen beeinflussen Verdauung, Immunsystem, Stoffwechsel und sogar neurologische Erkrankungen. Mit einer ausgewogenen Ernährung und einem...

Dominik Wendl

Darmflora – Definition, Funktion und Bedeutung

Die Darmflora, ein faszinierendes Mikrobiom im Verdauungstrakt, spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Ihre Funktionen beeinflussen Verdauung, Immunsystem, Stoffwechsel und sogar neurologische Erkrankungen. Mit einer ausgewogenen Ernährung und einem...

D
Dominik Wendl
Welche Lebensmittel sind gut für das Mikrobiom?

Welche Lebensmittel sind gut für das Mikrobiom?

Das Mikrobiom – auch Darmflora genannt –  ist eine komplexe Gemeinschaft von Bakterien, Pilzen und anderen Mikroorganismen, die in unserem Darm leben. In diesem Artikel werden wir uns einige der...

Alexandra Wiesinger

Welche Lebensmittel sind gut für das Mikrobiom?

Das Mikrobiom – auch Darmflora genannt –  ist eine komplexe Gemeinschaft von Bakterien, Pilzen und anderen Mikroorganismen, die in unserem Darm leben. In diesem Artikel werden wir uns einige der...

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Probiotika

Probiotika – Die natürliche Unterstützung für d...

Probiotika haben in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen, denn sie haben eine ganz wesentliche Bedeutung für die Darmgesundheit. In diesem Blogbeitrag erfährst du alles, was du über...

Nadine Palmetshofer

Probiotika – Die natürliche Unterstützung für d...

Probiotika haben in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen, denn sie haben eine ganz wesentliche Bedeutung für die Darmgesundheit. In diesem Blogbeitrag erfährst du alles, was du über...

N
Nadine Palmetshofer
Mikrobiom im Darm - Was du wissen solltest!

Mikrobiom im Darm – Was du wissen solltest!

Das Mikrobiom im Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und hat vielfältige Funktionen. Dazu in diesem Artikel nun mehr.

Alexandra Wiesinger

Mikrobiom im Darm – Was du wissen solltest!

Das Mikrobiom im Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und hat vielfältige Funktionen. Dazu in diesem Artikel nun mehr.

Alexandra Wiesinger
Alexandra Wiesinger
Darmflora stärken

Darmflora stärken: Tipps für eine gesunde Ernäh...

Die Darmflora zu stärken ist ein großer Bestandteil eines gesundes Körpers. Alles in unseren Körpern hängt von unserem Darm ab. Ein gesundes Verdauungssystem ist auch gleichzeitig wichtig für einen gesunden...

Dominik Wendl

Darmflora stärken: Tipps für eine gesunde Ernäh...

Die Darmflora zu stärken ist ein großer Bestandteil eines gesundes Körpers. Alles in unseren Körpern hängt von unserem Darm ab. Ein gesundes Verdauungssystem ist auch gleichzeitig wichtig für einen gesunden...

D
Dominik Wendl
gestörte Darmflora

Gestörte Darmflora: Mögliche Ursachen und Symptome

Eine gesunde Darmflora ist das A und O, damit wir uns rundum wohlfühlen und gesund durchs Leben gehen. Ist das Mikrobiom im Darm nämlich gestört, kann sich das auf unser...

Nadine Palmetshofer

Gestörte Darmflora: Mögliche Ursachen und Symptome

Eine gesunde Darmflora ist das A und O, damit wir uns rundum wohlfühlen und gesund durchs Leben gehen. Ist das Mikrobiom im Darm nämlich gestört, kann sich das auf unser...

N
Nadine Palmetshofer
Präbiotika

Alles über Präbiotika – So kannst du Präbiotika...

Präbiotika haben eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile und trotzdem kennen viele die positiven Auswirkungen von präbiotischen Lebensmitteln nicht. Präbiotika sind wesentlich daran beteiligt, ein gesundes Mikrobiom in unserem Darm zu schaffen....

Nadine Palmetshofer

Alles über Präbiotika – So kannst du Präbiotika...

Präbiotika haben eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile und trotzdem kennen viele die positiven Auswirkungen von präbiotischen Lebensmitteln nicht. Präbiotika sind wesentlich daran beteiligt, ein gesundes Mikrobiom in unserem Darm zu schaffen....

N
Nadine Palmetshofer
Nährstoffdichte - Das musst du darüber wissen

Nährstoffdichte – Das musst du darüber wissen

Immer wieder ist in Ernährungsblogs von der „Nährstoffdichte“ zu lesen. Sie soll ein wichtiger Indikator für gesunde Lebensmittel und zudem unabdingbar für eine gesunde Ernährung sein. Doch was steckt wirklich...

Nicolas Dworak

Nährstoffdichte – Das musst du darüber wissen

Immer wieder ist in Ernährungsblogs von der „Nährstoffdichte“ zu lesen. Sie soll ein wichtiger Indikator für gesunde Lebensmittel und zudem unabdingbar für eine gesunde Ernährung sein. Doch was steckt wirklich...

N
Nicolas Dworak
Stoffwechsel

Alles über den Stoffwechsel – so funktioniert er

Der Begriff Stoffwechsel fällt häufig in Zusammenhang mit Diäten und Abnehmen, wobei ein langsamer Stoffwechsel oft als Ursache für Übergewicht genannt wird. Tatsächlich ist er aber so viel mehr als...

Nadine Palmetshofer

Alles über den Stoffwechsel – so funktioniert er

Der Begriff Stoffwechsel fällt häufig in Zusammenhang mit Diäten und Abnehmen, wobei ein langsamer Stoffwechsel oft als Ursache für Übergewicht genannt wird. Tatsächlich ist er aber so viel mehr als...

N
Nadine Palmetshofer
Stoffwechsel Lebensmittel

Diese Lebensmittel regen deinen Stoffwechsel an

Wenn der Stoffwechsel aus den Fugen gerät, ist der Weg zum Wohlfühlgewicht oft steinig. Sind die Stoffwechselprozesse im Inneren unseres Körpers nämlich gestört, können die Nährstoffe aus unseren Lebensmitteln nicht...

Nadine Palmetshofer

Diese Lebensmittel regen deinen Stoffwechsel an

Wenn der Stoffwechsel aus den Fugen gerät, ist der Weg zum Wohlfühlgewicht oft steinig. Sind die Stoffwechselprozesse im Inneren unseres Körpers nämlich gestört, können die Nährstoffe aus unseren Lebensmitteln nicht...

N
Nadine Palmetshofer
Diese Produkte solltest du unbedingt in Bio-Qualität kaufen

Diese Produkte solltest du unbedingt in Bio-Qua...

Immer mehr Lebensmittel tragen ein Bio-Siegel – doch sind Bio-Produkte tatsächlich besser oder handelt es sich dabei lediglich um ein werbliches Stilmittel? Und gibt es Produkte, die man unbedingt in...

Nicolas Dworak

Diese Produkte solltest du unbedingt in Bio-Qua...

Immer mehr Lebensmittel tragen ein Bio-Siegel – doch sind Bio-Produkte tatsächlich besser oder handelt es sich dabei lediglich um ein werbliches Stilmittel? Und gibt es Produkte, die man unbedingt in...

N
Nicolas Dworak